平躺翻身头晕怎么回事

平躺翻身头晕可能与体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病、脑供血不足等因素有关，可通过调整姿势、手法复位、药物治疗等方式缓解。

1、体位性低血压

快速改变体位时血压调节延迟导致脑部短暂缺血，常见于老年人或长期卧床者。建议起身时动作缓慢，避免突然翻身，必要时遵医嘱服用盐酸米多君片等升压药物。

2、耳石症

耳石器内碳酸钙结晶脱落刺激半规管引发眩晕，表现为特定头位诱发的短暂旋转感。可通过Epley手法复位治疗，严重时可使用甲磺酸倍他司汀片改善内耳循环。

3、贫血

血红蛋白不足导致携氧能力下降，翻身时脑缺氧加重头晕。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。

4、颈椎病

椎动脉受压影响脑部供血，转头时症状明显。建议避免长时间低头，通过颈椎牵引缓解压迫，疼痛严重时使用洛索洛芬钠贴剂。

5、脑供血不足

脑血管狭窄或痉挛导致血流减少，常伴头痛、视物模糊。需完善经颅多普勒检查，可遵医嘱服用银杏叶提取物片改善微循环。

日常应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，起床翻身时动作放缓。饮食注意营养均衡，适当补充水分，贫血患者可增加红肉、深色蔬菜摄入。若头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍等症状，需及时就医排查心脑血管疾病。耳石症患者复位后一周内避免剧烈头部运动，睡眠时垫高枕头15-20厘米有助于减少复发。