失眠不治疗会怎样

失眠若不及时干预可能加重原有症状或诱发其他健康问题。长期失眠可能影响情绪稳定、降低免疫力、增加心脑血管疾病风险，严重时可能引发焦虑抑郁等精神障碍。

短期失眠未处理通常表现为白天困倦、注意力分散及工作效率下降。睡眠不足会干扰神经递质平衡，导致情绪波动和认知功能减退。部分人群可能出现头痛、胃肠功能紊乱等躯体症状。这些情况通过调整作息习惯、改善睡眠环境多可缓解。

持续三个月以上的慢性失眠可能造成更严重的健康损害。长期睡眠剥夺会升高高血压、糖尿病等代谢性疾病发病概率，睡眠中血压调节功能受损可能诱发心律失常。免疫系统持续低活性状态会增加感染风险，伤口愈合速度也会延缓。部分研究显示长期失眠者阿尔茨海默病生物标志物水平异常。

精神健康方面，失眠与抑郁焦虑存在双向影响关系。睡眠障碍可能成为抑郁症的前驱症状，而情绪障碍又会进一步恶化睡眠质量。严重时可能出现幻觉、妄想等精神病性症状，需进行专业心理评估。某些情况下失眠可能是甲状腺功能亢进、慢性疼痛等疾病的伴随症状，需通过实验室检查排除器质性疾病。

建议建立规律的睡眠觉醒周期，保持卧室黑暗安静，睡前避免使用电子设备。午后限制咖啡因摄入，晚餐不宜过饱。可尝试冥想或温水泡脚等放松方式，若自我调节无效或伴随其他症状，应及时到睡眠专科或神经内科就诊。医生可能根据情况推荐认知行为疗法、经颅磁刺激等非药物干预，或短期使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等处方药物。