手腕腱鞘炎的艾灸穴位是什么

手腕腱鞘炎艾灸常用穴位主要有阳溪穴、列缺穴、合谷穴、外关穴、阿是穴等，需由中医师辨证选穴。

1、阳溪穴

位于腕背横纹桡侧端，拇指上翘时两肌腱之间的凹陷处。艾灸该穴位有助于缓解桡骨茎突狭窄性腱鞘炎引起的腕部疼痛和活动受限。操作时需注意避免烫伤皮肤，每次艾灸5-10分钟为宜。

2、列缺穴

在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。该穴位属手太阴肺经，艾灸可改善腕部气血运行，对拇指屈肌腱鞘炎有辅助治疗效果。建议配合热敷增强疗效。

3、合谷穴

位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。艾灸此穴能疏通手阳明大肠经气血，缓解腕部肿胀。孕妇禁用该穴位，艾灸时需保持穴位局部干燥清洁。

4、外关穴

在前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。该穴位属手少阳三焦经，艾灸可减轻腕部腱鞘炎症反应，适用于腕背侧腱鞘炎患者。建议隔日施灸1次。

5、阿是穴

即疼痛明显处，需在医生指导下准确定位。直接艾灸患处能改善局部血液循环，但急性期红肿热痛者禁用。施灸后应避免腕部立即接触冷水。

进行艾灸治疗期间应保持腕部制动休息，避免重复性手部动作。可配合腕关节保护支具使用，每日热敷患处2-3次。饮食宜清淡，适量补充富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉等。若症状持续加重或出现皮肤过敏反应，应立即停止艾灸并就医。平时可通过腕关节屈伸锻炼预防复发，但急性期不宜过度活动。