急性肝炎该如何预防

急性肝炎的预防主要依靠切断传播途径、保护易感人群和消除传染源，具体方法有接种疫苗、注意饮食卫生、避免接触血液体液、谨慎使用药物和戒酒限酒。

一、接种疫苗

接种疫苗是预防病毒性肝炎最有效的手段。目前有针对甲型肝炎和乙型肝炎的疫苗。甲肝疫苗属于灭活疫苗，接种后可刺激机体产生保护性抗体，有效预防甲肝病毒感染。乙肝疫苗则采用基因工程技术制备，全程规范接种三针后，可使超过九成以上的接种者产生足够保护水平的抗体，从而避免感染乙肝病毒。对于未感染过乙肝病毒且表面抗体阴性的人群，尤其是医务人员、经常接触血液的人员、家庭成员中有乙肝患者等高风险人群，均应积极接种。

二、注意饮食卫生

注意饮食卫生是预防甲型肝炎和戊型肝炎等经消化道传播肝炎的关键。这类肝炎病毒主要通过污染的水源和食物传播。预防措施包括不喝生水，水果蔬菜要彻底清洗干净，最好去皮食用。食物应充分加热煮熟，尤其是海鲜、贝类等水产品。在外就餐时选择卫生条件好的餐馆，避免食用路边摊贩出售的、卫生状况不明的食物。养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要用肥皂和流动水洗手。

三、避免接触血液体液

避免接触他人的血液和体液是预防乙型、丙型、丁型肝炎等经血液和体液传播疾病的核心。这些病毒存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物等体液中。日常生活中应做到不与他人共用牙刷、剃须刀、指甲刀等可能沾染血液的个人物品。接受医疗操作如注射、输血、拔牙、纹身、穿耳洞等时，务必选择正规、消毒严格的医疗机构。进行性行为时正确使用安全套，可以有效降低传播风险。应远离毒品，杜绝共用注射器。

四、谨慎使用药物

谨慎使用药物旨在预防药物性肝损伤导致的急性肝炎。许多药物及其代谢产物可能对肝脏造成损害，使用时应严格遵医嘱，避免自行购买和滥用药物。特别是含有对乙酰氨基酚的感冒药、某些抗生素、抗结核药、抗肿瘤药以及部分中草药和保健品，都可能具有肝毒性。用药期间应避免饮酒，因为酒精会加重肝脏代谢负担，与某些药物协同增加肝损伤风险。长期服药者应定期监测肝功能，一旦出现乏力、食欲不振、黄疸等症状需及时就医。

五、戒酒限酒

戒酒限酒是预防酒精性肝炎的根本措施。酒精主要在肝脏代谢，长期过量饮酒会直接损伤肝细胞，导致肝细胞脂肪变性、炎症坏死，进而引发急性酒精性肝炎。预防的关键在于控制酒精摄入。建议成年男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。对于已有脂肪肝、病毒性肝炎等基础肝病的人群，应严格戒酒。同时，保持健康的生活方式，均衡饮食，控制体重，避免滥用可能伤肝的保健品，也有助于维护肝脏健康，降低急性肝炎的发生概率。

预防急性肝炎需要从日常生活细节入手，建立并坚持健康的行为模式。除了上述针对性措施，维持规律作息、保证充足睡眠、坚持适度锻炼、保持乐观心态，都有助于增强整体免疫力，为肝脏构筑更坚固的防御屏障。对于高风险职业人群或家庭成员中有肝炎患者的情况，应定期进行肝炎病毒血清学筛查和肝功能检查，以便早期发现、早期干预。一旦出现不明原因的乏力、恶心、厌油、尿黄、眼黄等疑似肝炎症状，应立即就医，明确诊断并接受规范治疗。