脚踝一勾脚就疼

脚踝一勾脚就疼可能与踝关节扭伤、跟腱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、距骨软骨损伤等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。

1、踝关节扭伤

踝关节扭伤是足部内翻时外侧韧带过度牵拉所致，表现为勾脚时外踝疼痛肿胀。急性期需遵循RICE原则休息冰敷，慢性期可进行踝泵训练。严重韧带撕裂需佩戴护踝支具4-6周。

2、跟腱炎

跟腱反复劳损会导致跟骨止点处炎症，勾脚时跟腱牵拉引发疼痛。超声检查可见跟腱增厚。治疗包括离心训练、体外冲击波治疗，急性期可局部注射糖皮质激素。

3、骨关节炎

踝关节软骨退变后关节面摩擦增加，晨起勾脚疼痛明显伴僵硬感。X线显示关节间隙狭窄。可关节腔注射玻璃酸钠，晚期需行踝关节融合术。

4、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在踝关节引发急性炎症，夜间突发剧痛伴皮肤发红。血尿酸检测可确诊。急性期使用秋水仙碱片，缓解期需长期服用非布司他片控制尿酸。

5、距骨软骨损伤

距骨顶软骨剥脱会导致踝关节交锁感和特定角度疼痛。MRI检查可明确损伤范围。轻微损伤可行关节镜清理，大面积缺损需马赛克成形术。

日常应注意避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，运动前充分热身踝关节，控制体重减轻关节负荷。可进行提踵训练增强小腿三头肌力量，游泳等非负重运动有助于维持关节活动度。若疼痛持续超过2周或出现关节变形，须立即至骨科就诊。