摔跤了膝盖受伤了怎么办

摔跤后膝盖受伤可通过冰敷止痛、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、康复训练等方式处理。膝盖受伤通常由外力撞击、关节扭伤、韧带撕裂、半月板损伤、骨折等原因引起。

1、冰敷止痛

受伤后48小时内可用毛巾包裹冰袋敷于膝盖，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。低温能收缩血管减少肿胀，同时降低局部神经敏感度缓解疼痛。注意避免冻伤，皮肤感觉异常时应立即停止。

2、加压包扎

使用弹性绷带从膝盖下方螺旋向上缠绕，压力需均匀适度，过紧可能影响血液循环。包扎可限制关节异常活动，减轻软组织水肿。每日检查肢体末端颜色和温度，出现发紫或麻木需松解绷带。

3、抬高患肢

平卧时将受伤膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。可与冰敷同步进行，夜间可用枕头保持抬高位。该措施能有效缓解急性期肿胀，但对骨折或严重韧带损伤需结合固定处理。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。存在开放性伤口需配合头孢克洛分散片预防感染。关节腔积血严重时可能需注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。

5、康复训练

急性期后开始踝泵运动预防血栓，2周后逐步进行直腿抬高、坐位屈膝等低强度训练。物理治疗师指导下的平衡垫训练、抗阻弹力带练习能恢复关节稳定性。严重损伤术后需佩戴支具进行步态再教育。

恢复期间避免跑跳等剧烈运动，行走时可使用手杖分担负重。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，适量增加牛奶、鸡蛋、西蓝花等食物摄入。每日进行10-15分钟膝关节屈伸活动防止粘连，若3天后疼痛加剧或出现关节卡锁感应及时复查核磁共振。