刚得了颈椎病如何治疗

刚得的颈椎病可通过改变不良姿势、颈部热敷、遵医嘱使用药物、颈椎牵引、中医理疗等方式治疗。颈椎病通常由长期劳损、椎间盘退变、颈椎不稳、外伤、受凉等原因引起。

1、改变不良姿势

避免长时间低头或保持同一姿势，调整电脑屏幕高度至与视线平齐，使用符合人体工学的座椅。每30分钟活动颈部，做缓慢的左右旋转和仰头动作。睡眠时选择高度适中的枕头，避免过高或过低导致颈椎过度屈曲。

2、颈部热敷

用40℃左右热毛巾敷于颈后部15分钟，每日2次。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。配合轻柔按摩效果更佳，但避免用力按压椎体。急性期出现剧烈疼痛或肿胀时应改用冰敷。

3、遵医嘱使用药物

神经根型颈椎病可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。椎动脉型颈椎病可能需要尼莫地平片改善血供。所有药物均需排除禁忌证后规范使用。

4、颈椎牵引

在医院由康复师操作机械牵引，重量从3公斤开始逐渐增加，每次15分钟。可增大椎间隙减轻神经压迫，但严重骨质疏松、椎管狭窄者禁用。家庭可用充气颈托做轻度牵引，每日不超过30分钟。

5、中医理疗

针灸选取风池穴、肩井穴等穴位，配合电针刺激。推拿采用滚法、揉法等松解肌肉粘连。拔罐可在颈肩部留罐5分钟。这些方法能疏通经络，但需由正规中医师操作，避免暴力手法加重损伤。

颈椎病患者日常应避免提重物和突然转头，睡眠时保持颈椎自然曲度。适当游泳锻炼颈部肌肉，水温不宜过低。饮食多补充钙质和维生素D，控制体重减轻颈椎负荷。若出现上肢麻木无力或行走不稳，需立即就医排除脊髓压迫。治疗期间定期复查颈椎X光或核磁共振，评估病情进展。