经期能喝柠檬水吗

经期一般能喝柠檬水，适量饮用有助于补充维生素C和水分，但需避免过量或饮用过凉。

柠檬水含有丰富的维生素C和矿物质，经期适量饮用可帮助缓解疲劳、促进铁吸收，对改善经期轻度贫血有一定帮助。柠檬水温度建议接近体温，避免冰镇或加冰，以免刺激子宫收缩加重痛经。若存在胃肠敏感或胃酸过多的情况，可减少柠檬用量或改用淡柠檬水。

少数女性经期体质敏感，饮用酸性饮品可能诱发或加重痛经、腹泻等不适。既往有严重痛经或子宫内膜异位症者，建议经期避免饮用柠檬水等酸性饮品。经期饮食应以温和、易消化为主，可优先选择红枣姜茶等温性饮品。

经期饮食需注意营养均衡，可适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。保持每日1500-2000毫升温水摄入，适当进行散步等低强度运动促进血液循环。若出现持续严重痛经、经量异常等情况，应及时就医排查子宫腺肌症等器质性疾病。