静息心率多少正常

正常静息心率通常为每分钟60次至100次。这个范围适用于大多数成年人，但可能会因个人的健康状况、年龄、生活方式和体育训练水平而有所不同。

静息心率是指在没有进行任何活动或受到任何刺激的情况下测量的心率，通常以每分钟的心跳次数来表示。正常成年人的静息心率通常为每分钟60次至100次。静息心率受多种因素影响，如年龄、个体的生理状况、体育锻炼水平。

随着年龄增长，静息心率通常会逐渐降低。新生儿和婴儿的静息心率较高，而成年人的心率较低。身体的健康状况也可能对静息心率产生影响，例如心脏病、甲状腺异常、自主神经功能失调等。

需要注意的是，个体的静息心率可能存在一定的变化，并不是绝对准确的生理指标。如果静息心率出现异常，建议咨询医生。建议平时保持健康的生活方式，营养均衡，多吃鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等。