孕妇烧心怎么快速缓解

孕妇烧心可通过调整饮食、改变体位、少量多餐、咀嚼口香糖、服用抗酸药物等方式快速缓解。烧心通常由胃酸反流、妊娠激素变化、子宫压迫等因素引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、酸性食物及碳酸饮料，这些食物可能刺激胃酸分泌。选择低脂高蛋白食物如蒸鱼、燕麦粥，碱性食物如香蕉、西蓝花可中和胃酸。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免餐后立即大量饮水。

2、改变体位

进食后保持直立姿势30分钟以上，睡眠时垫高枕头15-20厘米。避免弯腰、平躺等可能增加腹压的动作。穿着宽松衣物减少腹部压迫，左侧卧位可减轻子宫对胃肠的压迫。

3、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，单次进食量控制在200-300克。细嚼慢咽减少吞咽空气，餐间可适量食用无糖酸奶、苏打饼干等缓冲胃酸。睡前2小时避免进食。

4、咀嚼口香糖

餐后咀嚼无糖口香糖10-15分钟，通过刺激唾液分泌稀释胃酸。选择含碳酸氢钠成分的口香糖效果更佳。注意避免含薄荷成分的产品，可能松弛食管括约肌。

5、服用抗酸药物

严重时可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等黏膜保护剂，或雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂。禁用含钠量高的抗酸剂，连续使用不超过3天需就医评估。

孕妇烧心缓解期间应保持规律作息，避免焦虑情绪诱发症状加重。适度散步等低强度运动有助于胃肠蠕动，但避免剧烈运动。如伴随呕吐、体重下降等需及时产科就诊，排除妊娠剧吐等病理情况。日常可记录饮食与症状关系，帮助识别个体化诱因。