患高血压如何治疗

高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、手术治疗等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在24以下。通过冥想、音乐疗法缓解精神压力。

2、药物治疗

可在医生指导下使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。钙通道阻滞剂适用于老年高血压患者，血管紧张素受体拮抗剂对糖尿病合并高血压有益。利尿剂适合盐敏感性高血压，用药期间需定期监测血钾和肾功能。

3、中医调理

肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，每周更换2次。中药足浴使用钩藤、夏枯草等药材，水温保持40℃。八段锦、太极拳等传统功法有助于平稳降压。

4、血压监测

家庭自测血压每日早晚各1次，测量前静坐5分钟。动态血压监测可发现夜间高血压和晨峰现象。就诊时携带至少7天的血压记录，包含服药时间和测量值。血压计每年校准1次，使用上臂式电子血压计更准确。

5、手术治疗

肾动脉狭窄患者可考虑血管成形术，原发性醛固酮增多症需肾上腺肿瘤切除。顽固性高血压患者评估肾交感神经射频消融术适应证。主动脉缩窄需外科修复，嗜铬细胞瘤确诊后应手术切除。术后仍需长期随访血压变化。

高血压患者需建立低盐低脂饮食模式，每日摄入蔬菜500克、水果200-400克。选择富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，每周食用2-3次。限制加工食品和含糖饮料，烹调多用蒸煮方式。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。天气变化时注意保暖，预防血压波动。定期进行眼底、心电图等靶器官损害筛查，合并糖尿病者需加强血糖监测。出现头痛、视物模糊等急症症状时立即就医。