骨折后吃什么能促进骨头长得快

骨折后可以适量吃富含钙质、优质蛋白、维生素D、维生素C以及矿物质的食物，也可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊、骨肽注射液、接骨七厘片、伤科接骨片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、富含钙质的食物

骨折后适量摄入富含钙质的食物有助于为骨骼愈合提供基础原料。钙是构成骨骼的主要矿物质，充足的钙供应可以加速骨痂形成。这类食物包括牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及豆腐、黑芝麻、虾皮等。建议将这类食物作为日常饮食的一部分，但需注意均衡摄入，避免过量导致胃肠不适或影响其他营养素的吸收。

2、富含优质蛋白的食物

骨折后适量摄入富含优质蛋白的食物有助于促进组织修复和骨骼生长。蛋白质是合成胶原蛋白的重要原料，而胶原蛋白是骨骼有机基质的主要成分。这类食物包括鸡蛋、鱼肉、鸡肉、瘦牛肉以及大豆制品。充足的蛋白质摄入有助于维持正氮平衡，支持骨折部位的愈合过程，但肾功能不全者需在医生指导下控制摄入量。

3、富含维生素D的食物

骨折后适量摄入富含维生素D的食物有助于促进钙的吸收和利用。维生素D可以调节钙磷代谢，帮助钙质沉积到骨骼中。这类食物主要包括脂肪含量较高的鱼类如三文鱼、金枪鱼，以及动物肝脏和蛋黄。通过饮食补充维生素D的同时，在医生指导下适当进行温和的户外活动，接触阳光，也有助于身体合成维生素D。

4、富含维生素C的食物

骨折后适量摄入富含维生素C的食物有助于促进胶原蛋白合成和伤口愈合。维生素C是一种重要的抗氧化剂，参与结缔组织的形成。这类食物包括新鲜蔬菜水果，如西蓝花、青椒、猕猴桃、草莓、橙子等。保证每日足量的维生素C摄入，有助于维持血管壁的完整性，减少出血，为骨折愈合创造良好的局部环境。

5、富含矿物质的食物

骨折后适量摄入富含矿物质的食物有助于全面支持骨骼代谢。除了钙，骨骼愈合还需要磷、镁、锌、铜等多种矿物质参与。这类食物种类广泛，如全谷物、坚果、瘦肉、海产品以及深绿色叶类蔬菜。均衡摄入这些食物，可以确保多种微量元素供应充足，协同作用，优化骨骼的修复与重建过程。

二、药物

1、碳酸钙D3片

碳酸钙D3片可用于辅助治疗骨质疏松症以及作为需要补钙的骨折患者的补充剂。该药物为钙与维生素D的复方制剂，其中碳酸钙可补充钙元素，维生素D3能促进钙在肠道的吸收。使用该药物有助于纠正或预防钙和维生素D缺乏，为骨折愈合提供物质基础，但高钙血症、高尿酸血症患者禁用，用药期间应定期监测血钙水平。

2、阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊可用于治疗骨质疏松症、肾性骨病以及甲状旁腺功能减退症等引起的钙代谢紊乱，对于促进骨折愈合有一定帮助。该药物是维生素D的活性代谢物，无需经过肾脏转化即可发挥作用，能促进肠道对钙的吸收并调节骨代谢。使用该药物需严格遵医嘱，并注意监测血钙和尿钙水平，避免发生高钙血症。

3、骨肽注射液

骨肽注射液可用于促进骨折愈合，以及治疗骨质疏松、骨关节炎及风湿、类风湿关节炎等疾病。该药物含有多种骨代谢的活性肽类，具有调节骨代谢、刺激成骨细胞增殖、促进新骨形成以及调节钙磷代谢的作用。该药物为处方药，通常通过肌肉注射或静脉滴注给药，使用前需进行皮试，对本品过敏者禁用。

4、接骨七厘片

接骨七厘片可用于跌打损伤、续筋接骨、血瘀疼痛，常用于骨折的辅助治疗。该药物为中成药，主要成分包括乳香、没药、当归、土鳖虫、骨碎补等，具有活血化瘀、接骨止痛的功效。该药物适用于骨折早期瘀血肿胀、疼痛明显的阶段，有助于改善局部血液循环，促进血肿吸收和骨痂生长，但孕妇禁用，脾胃虚弱者慎用。

5、伤科接骨片

伤科接骨片可用于跌打损伤、闪腰岔气、伤筋动骨、瘀血肿痛，对骨折愈合有促进作用。该药物同为中成药，主要成分包括红花、土鳖虫、乳香、没药、三七等，具有活血化瘀、消肿止痛、舒筋壮骨的功效。该药物能帮助缓解骨折后的疼痛与肿胀，创造有利于骨骼生长的环境，使用时应忌食生冷油腻食物，且不宜长期服用。

骨折后的康复是一个综合过程，除了在医生指导下进行合理的药物和营养补充外，生活护理同样重要。在骨折固定稳固后，应在康复医师指导下循序渐进地进行患肢功能锻炼，如肌肉的等长收缩练习，以防止肌肉萎缩和关节僵硬。饮食上保持均衡，避免偏食，同时戒烟限酒，因为烟草中的尼古丁会影响骨骼血供，酒精可能干扰钙质吸收。保证充足的睡眠，保持乐观心态，为身体修复创造良好条件。定期复查X线片，了解骨折愈合情况，切勿自行拆除外固定或过早负重。