感冒坐飞机耳朵堵住了怎么办

感冒坐飞机耳朵堵住可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、使用减充血剂、嚼口香糖等方式缓解。感冒可能导致咽鼓管功能障碍，引发耳闷或耳痛。

1、吞咽动作

频繁做吞咽动作能帮助打开咽鼓管，平衡中耳内外压力。感冒时鼻腔分泌物增多可能阻塞咽鼓管开口，吞咽时肌肉收缩可促进分泌物排出。若耳闷持续存在，可尝试小口多次饮水增强效果。避免在飞机起降时睡觉以免错过自然吞咽机会。

2、打哈欠

刻意打哈欠能扩张咽鼓管通道，缓解气压变化导致的耳膜内陷。感冒患者因鼻黏膜肿胀，咽鼓管调节功能减弱，打哈欠时下颌运动可牵拉耳部肌肉辅助通气。模拟打哈欠动作时需充分张开口腔，持续3-5秒效果更佳。此方法对轻度耳堵效果明显。

3、捏鼻鼓气

捏住鼻孔闭口轻轻鼓气，可使气流通过咽鼓管进入中耳腔。感冒时需注意力度避免过度用力，否则可能将鼻腔病菌带入中耳引发感染。操作前应先擤净鼻涕，每天重复2-3次。儿童需在家长指导下进行，避免因操作不当损伤鼓膜。

4、使用减充血剂

盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂或盐酸羟甲唑啉滴鼻液能收缩鼻腔血管，减轻咽鼓管周围肿胀。使用前需清洁鼻腔，飞行前30分钟给药效果最佳。连续使用不超过3天，高血压患者慎用。配合生理盐水冲洗鼻腔可增强通气效果。

5、嚼口香糖

咀嚼动作能刺激唾液分泌促进吞咽，同时调动耳部肌肉帮助咽鼓管开放。选择无糖口香糖避免刺激胃酸分泌，飞行全程保持咀嚼节奏。对花粉过敏者需注意口香糖成分，合并颞下颌关节紊乱患者应避免过度咀嚼。

感冒期间乘坐飞机需保持充足水分摄入，避免饮用含咖啡因饮料加重脱水。飞行前可使用温毛巾热敷鼻部改善局部循环，随身携带消毒纸巾清洁手部。若耳堵伴随剧烈疼痛、听力下降或眩晕症状，应及时就医排除中耳炎或气压创伤性中耳炎。恢复期避免潜水或高山旅行等气压剧烈变化活动，保证每日7-8小时睡眠增强免疫力。