钙、铁、锌什么时候吃比较好，早上还是晚上

钙、铁、锌什么时候吃比较好，早上还是晚上，需要结合实际情况判断，不可一概而论。

1.钙：最好在晚餐后或睡前服用。因为钙需要足够的时间被吸收利用，而晚餐后或睡前是身体吸收和利用钙的最佳时间，可以帮助提高钙的吸收效率。

2.铁：最好在早上或中午餐前服用。因为铁需要足够的胃酸来帮助吸收，而早上或中午餐前是胃酸分泌最旺盛的时间，可以帮助提高铁的吸收效率。

3.锌：最好在晚餐或临睡前服用。因为锌需要足够的时间被吸收利用，而晚餐或临睡前是身体吸收和利用锌的最佳时间，可以帮助提高锌的吸收效率。

需要注意的是，以上建议仅供参考，具体的补充时间还需结合个人的身体状况和生活习惯来确定。另外，在补充以上三种元素时，应注意剂量的适量，建议在医生的指导下进行。