酸奶什么时候喝比较好，早上还是晚上

一般情况下，酸奶早上或是晚上喝都比较好，建议适量饮用。具体分析如下：

1、早上：在早上喝酸奶可以帮助补充夜间缺失的营养，提高身体的新陈代谢和免疫力，并有助于缓解胃部不适。

2、晚上：在晚上喝酸奶可以帮助促进睡眠，因为酸奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以缓解压力和疲劳感，有助于放松身心，提高睡眠质量。

需要注意的是，酸奶作为一种辅助食品，并不能完全代替正餐，喝酸奶的时间和量也要根据个人的身体状况和需求来定。对于乳糖不耐受或牛奶过敏的人士，应选择低乳糖或非乳制品酸奶，饮用后出现不适症状要及时就医诊治。