心绞痛注意事项和保养

心绞痛患者需注意避免诱因、规范用药并调整生活方式，日常保养以控制危险因素为核心。心绞痛多由冠状动脉供血不足引发，典型表现为胸骨后压榨性疼痛，可能放射至左肩或下颌，常因劳累、情绪激动诱发。

1、避免诱因

保持情绪稳定，避免剧烈运动、寒冷刺激及饱餐。突发胸痛时立即停止活动，舌下含服硝酸甘油片，若15分钟未缓解需紧急就医。记录发作频率与持续时间有助于医生调整治疗方案。

2、规范用药

遵医嘱使用阿司匹林肠溶片抗血小板聚集，单硝酸异山梨酯缓释片扩张冠状动脉，阿托伐他汀钙片稳定斑块。不可自行增减药量，定期复查肝功能与肌酸激酶。随身携带急救药物，注意硝酸甘油需避光保存。

3、饮食管理

采用低盐低脂地中海饮食，每日钠摄入不超过5克，限制动物内脏与油炸食品。增加深海鱼类、西蓝花等富含ω-3脂肪酸及抗氧化物质的食物。少食多餐避免胃部过度充盈增加心脏负荷。

4、适度运动

在医生指导下进行每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动时心率不超过220-年龄×60%，避免晨起空腹运动。出现胸闷气促立即终止活动，康复训练建议由专业心内科医师制定方案。

5、监测指标

定期检测血压、血糖、血脂三项，血压控制目标低于140/90mmHg，低密度脂蛋白胆固醇需小于1.8mmol/L。糖尿病患者糖化血红蛋白应维持在7%以下。戒烟并避免二手烟暴露，限制每日酒精摄入男性不超过25克。

心绞痛患者需建立健康档案记录每日症状与用药情况，冬季注意保暖防寒，沐浴水温不宜超过40℃。合并高血压者晨起动作宜缓慢，睡眠时保持头部略高位。建议每3-6个月复查冠状动脉CT或运动负荷试验，家属应学习心肺复苏术以备急用。保持大便通畅避免用力排便，可适量补充火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物。