燕麦热量高为什么能减肥

发布时间：2022-03-084633次浏览

临床并没有燕麦热量高能减肥的说法，但少量食用对减肥有一定好处。

燕麦的营养价值较高，其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素E以及钙、铁、磷等矿物质，可以给机体提供充足的营养。而燕麦中也含有膳食纤维的成分，可以促进胃肠蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，从而对减肥也有一定帮助。

但由于燕麦中热量较高，如果过量食用，易造成体内热量堆积，从而会影响到减肥进度，甚至会出现减肥失败的情况。所以，减肥期间需控制燕麦摄入，尽量选择食用低热量、低脂肪的食物，并适当增加跑步、滑冰、跳健身操等有氧运动，消耗体内热量。

建议减肥期间合理控制饮食，适当食用燕麦，并采取合理的方式进行减肥，以免对机体造成损伤。

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