备孕半年未孕是正常的

备孕半年未孕通常是正常的现象。生育能力受多种因素影响，多数健康夫妇在规律同房的情况下，1年内自然受孕概率较高。

备孕半年未成功可能与同房时机、排卵周期计算偏差等生理性因素有关。女性排卵期前后2-3天是受孕最佳窗口期，但个体月经周期差异可能导致预测不准。男性精子质量也存在自然波动，压力、疲劳等临时因素可能影响活性。建议通过基础体温监测、排卵试纸辅助判断排卵时间，同时保持每周2-3次规律同房频率，避免过度集中在排卵期导致心理压力。

若存在月经不规律、痛经严重或既往盆腔炎病史等情况，建议提前进行孕前检查。女性可评估卵巢储备功能与输卵管通畅度，男性需检测精液常规。甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能干扰排卵，子宫内膜异位症或输卵管粘连等器质性问题也会降低受孕概率。35岁以上女性因卵巢功能下降，备孕6个月未果即可考虑就医评估。

保持均衡饮食有助于改善生殖健康，每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充含锌硒的海产品促进精子生成。女性孕前3个月需每日服用400微克叶酸片预防胎儿神经管缺陷。避免吸烟饮酒、接触有毒化学物质，控制体重在正常范围。适度运动如瑜伽、游泳可缓解压力，但避免马拉松等剧烈消耗性运动。建议记录月经周期及同房时间，就医时提供详细数据便于医生判断。