受凉了头疼恶心呕吐怎么办

受凉后出现头疼恶心呕吐可通过注意休息、调整饮食、物理降温、使用西药、服用中成药等方式缓解。受凉后头疼恶心呕吐通常由体温调节紊乱、胃肠功能紊乱、病毒性感冒、胃肠型感冒、急性胃肠炎等原因引起。

一、注意休息

保证充足的睡眠有助于身体恢复，避免劳累加重不适。选择安静昏暗的环境卧床休息，减少声光刺激，有助于缓解头痛。休息时注意保暖，特别是头部和腹部，可以使用薄被覆盖，避免再次受凉加重症状。

二、调整饮食

饮食以清淡易消化的流质或半流质食物为主，例如小米粥、烂面条等。适当补充温水或淡盐水，防止因呕吐导致脱水和电解质紊乱。避免食用生冷、油腻、辛辣刺激的食物，以免加重胃肠负担。

三、物理降温

若伴有发热，可采用温水擦浴额头、腋下等部位帮助散热。使用退热贴也是一种方便的物理降温方式。注意监测体温变化，如果体温持续超过38.5摄氏度，应及时就医。

四、使用西药

病毒感染引起的症状可遵医嘱使用布洛芬片缓解头痛和发热，甲氧氯普胺片用于止吐，蒙脱石散保护胃肠黏膜。细菌感染诱发的急性胃肠炎可能需要使用诺氟沙星胶囊进行抗感染治疗。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行用药。

五、服用中成药

风寒感冒伴有胃肠不适可选用藿香正气口服液解表化湿。感冒清热颗粒适用于外感风寒引起的头痛发热。保济丸对呕吐腹泻有较好的缓解作用。中药使用需辨证论治，建议在中医师指导下选用。

受凉后出现症状应注意观察病情变化，多喝温水，保持室内空气流通。如果症状持续不缓解，或出现高热不退、剧烈呕吐、严重脱水迹象如口干、尿量明显减少等情况，应及时前往医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。日常需加强锻炼，增强体质，根据天气变化及时增减衣物，预防受凉。