受凉了恶心想吐怎么办

受凉后出现恶心想吐可通过热敷腹部、饮用姜茶、调整饮食、保持休息、遵医嘱用药等方式缓解。该症状通常由胃肠痉挛、消化功能紊乱、病毒性胃肠炎、食物中毒、胃食管反流等因素引起。

1、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热刺激可放松胃肠平滑肌，缓解受凉引起的痉挛性疼痛和恶心感。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需他人协助调节温度。

2、饮用姜茶

取新鲜姜片3-5克加300毫升沸水冲泡，待水温降至60摄氏度左右饮用。姜辣素可通过抑制5-HT3受体减轻呕吐反射，同时促进胃肠蠕动。每日饮用不超过3杯，胃溃疡患者慎用。

3、调整饮食

选择米汤、藕粉、馒头等低脂低纤维食物，每2-3小时进食50-100克。避免奶制品、高糖及辛辣食物，减少胃肠刺激。症状缓解后逐步增加蒸蛋、鱼肉等易消化蛋白，24小时内不宜恢复正常饮食。

4、保持休息

采取半卧位减少胃酸反流，保证连续4-6小时睡眠。避免突然起身或剧烈动作，必要时使用靠垫支撑腰背部。环境温度维持在24-26摄氏度，穿宽松衣物减少腹部压迫。

5、遵医嘱用药

呕吐严重时可使用多潘立酮片促进胃排空，蒙脱石散保护胃肠黏膜，诺氟沙星胶囊应对细菌感染。持续呕吐超过12小时或出现脱水症状时，需静脉补液治疗。所有药物使用不超过3天，孕妇及儿童用药前需专业评估。

症状缓解后3日内保持清淡饮食，每日分5-6次少量进食，优先选择煮熟的蔬菜、去皮水果及低脂白肉。每日饮水量不少于1500毫升，可添加少量食盐和糖分补充电解质。避免立即进行高强度运动或受凉，外出时注意腹部保暖。若48小时内症状未改善或出现发热、便血等情况，应及时进行血常规和便常规检查。平时可通过艾灸足三里穴、规律进食温热食物等方式增强胃肠抗寒能力。