静脉曲张注意什么事项

静脉曲张患者需注意避免久站久坐、控制体重、穿戴医用弹力袜、适度运动及预防外伤等事项。静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞的疾病，可能引发皮肤色素沉着、溃疡等并发症。

1、避免久站久坐

长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，建议每30分钟活动踝关节或短途行走，促进血液回流。工作时可垫高下肢，休息时抬高患肢15-20厘米。

2、控制体重

超重会增加腹腔压力，阻碍下肢静脉回流。通过低盐饮食和规律运动将体重指数控制在18.5-23.9之间，避免高脂饮食诱发血管炎症。

3、穿戴弹力袜

二级压力医用弹力袜能提供梯度压力支持，晨起前卧床穿戴，夜间睡前脱下。选择小腿压力20-30mmHg的连裤袜款式，避免过紧影响血液循环。

4、适度运动

游泳、骑自行车等非负重运动可增强腓肠肌泵功能，每日30分钟有氧运动配合踝泵练习。避免篮球、跳绳等剧烈冲击性运动。

5、预防外伤

曲张静脉壁脆弱易破裂出血，修剪指甲时避免刮伤皮肤，清洁使用温和沐浴露。出现瘙痒时勿抓挠，可冷敷缓解症状。

静脉曲张患者应保持饮食清淡，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和含花青素的深色浆果，有助于增强血管弹性；每日饮水1500-2000毫升预防血液黏稠；睡眠时采用左侧卧位减少下腔静脉压迫；定期进行下肢血管超声检查监测病情进展，若出现皮肤发硬、溃疡等症状需及时就医。