静脉曲张患者应该注意什么事项

静脉曲张患者需注意避免久站久坐、控制体重、穿着医用弹力袜、适度运动、预防皮肤破损等事项。静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞的疾病，长期发展可能引发皮肤溃疡或血栓性静脉炎。

1、避免久站久坐

长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，建议每30分钟活动踝关节或短途行走，促进小腿肌肉泵作用。职业需久站者可尝试垫高脚尖动作，久坐者避免跷二郎腿。

2、控制体重

超重会增加腹腔压力，阻碍下肢静脉回流。通过低盐高纤维饮食结合有氧运动控制BMI在正常范围，减少油炸食品摄入可降低血液黏稠度。

3、穿着医用弹力袜

二级压力弹力袜能提供梯度压力支持，晨起未下床前穿戴，夜间休息时脱下。选择大腿长款或膝下款应根据曲张部位决定，需专业测量腿部尺寸后购买。

4、适度运动

游泳、骑自行车等非负重运动最理想，每日快走30分钟可增强腓肠肌收缩力。避免篮球、跳远等爆发性运动，运动后抬高下肢15分钟促进血液回流。

5、预防皮肤破损

曲张静脉区域皮肤脆弱，洗澡水温不超过40℃，避免抓挠或使用刺激性护肤品。出现瘙痒时冷敷缓解，已有色素沉着区域可涂抹维生素E乳保湿。

静脉曲张患者应每年进行下肢静脉超声检查，若出现局部红肿热痛、溃疡或出血需立即就医。日常可多食用富含芦丁的荞麦、柑橘类水果增强血管弹性，睡眠时垫高脚部15厘米。避免高温泡脚、桑拿等导致血管扩张的行为，寒冷季节注意腿部保暖防止血管痉挛。合并高血压或糖尿病患者需严格控糖控压，减少血管内皮损伤风险。