隐形眼镜如何佩戴
佩戴隐形眼镜需要遵循清洁双手、区分正反、拉开眼睑、放置镜片、闭眼转动等步骤，同时需要注意佩戴时长、日常护理和定期复查等事项。
一、准备工作
佩戴前使用流动水和中性肥皂彻底清洗双手，用无絮毛巾擦干。检查镜片是否完好无损，确认镜片正反面，正面呈碗状边缘内收，反面呈碟状边缘外翻。准备一瓶无菌生理盐水或隐形眼镜护理液，用于冲洗和储存镜片。避免在灰尘多或干燥环境中操作，选择光线充足且稳定的平面放置镜片盒。首次佩戴者应先阅读说明书，了解镜片材质和佩戴要求。
二、佩戴操作
用左手食指和中指按住上眼睑睫毛根部，右手食指和中指按住下眼睑，将眼睛充分撑开。右手食指保持干燥，取出的镜片凸面朝上置于指尖。眼睛向上注视，将镜片轻柔贴合于角膜表面。松开眼睑轻轻闭眼数秒，让镜片在泪液作用下自动定位。可通过眨眼感受镜片贴合度，出现移位时滴入专用润眼液帮助复位。左右眼镜片需区分存放，避免交叉污染。
三、佩戴时长
日抛型镜片佩戴不超过12小时，月抛型初期从4小时开始逐日增加。避免戴镜过夜，每周至少留出1-2天佩戴框架眼镜。游泳、洗澡、烧烤等场合应提前取出镜片，高温高湿环境会加速镜片脱水。感冒发烧期间泪液成分改变，应暂停佩戴。长期佩戴者每半年需进行角膜厚度检查，防止出现角膜缺氧。
四、日常护理
每日取下镜片后用护理液正反面揉搓20秒，放入注满新鲜护理液的镜盒。每周使用蛋白酶片清除蛋白质沉淀，护理液开封后三个月内用完。镜盒每月更换一次，煮沸消毒时待完全冷却再放入镜片。化妆时先戴镜后上妆，卸妆前先取镜后清洁。存放处应避光防潮，远离化妆品和化学品喷雾。
五、不适处理
出现眼红、干涩、异物感应立即取镜，用人工泪液冲洗眼睛。持续灼痛伴视力模糊可能为角膜划伤，需及时眼科就诊。镜片粘连时滴入护理液浸泡十分钟再分离，避免强行撕扯。定期检查镜片边缘是否出现破损，沉淀物过多应及时更换。过敏体质者宜选择硅水凝胶材质，花粉季节配合使用抗过敏眼药水。
佩戴隐形眼镜期间应保持每日8小时充足睡眠，避免长时间面对电子屏幕。饮食中多摄取富含维生素A的胡萝卜和蓝莓，有助于维持泪膜稳定性。外出时佩戴防紫外线功能的平光镜，减少风沙刺激。运动时选择含水量适中的镜片，剧烈活动前可滴用润滑液预防移位。建立个人佩戴档案，记录每次不适反应和处理方式，便于医生精准调整佩戴方案。定期进行眼底检查和眼压测量，全面评估眼部健康状况。
