导致成年人缺铁最常见的原因是

导致成年人缺铁最常见的原因主要有铁摄入不足、铁吸收障碍、慢性失血、妊娠期需求增加、胃肠道疾病等。

1、铁摄入不足

长期偏食或饮食结构不合理可能导致铁摄入不足。动物肝脏、红肉、蛋黄等富含血红素铁的食物摄入过少，或长期素食未注意补充豆类、深色蔬菜等非血红素铁来源，均可能引发缺铁。建议调整饮食结构，每周适量食用动物血制品，搭配维生素C促进铁吸收。

2、铁吸收障碍

胃酸缺乏、胃部手术后或长期服用抑酸药物可能影响铁的吸收。乳糜泻等肠道疾病会导致铁吸收面积减少，浓茶咖啡中的多酚类物质也会抑制非血红素铁吸收。这类情况需治疗原发病，必要时在医生指导下补充铁剂。

3、慢性失血

女性月经过多、消化道溃疡出血、痔疮反复出血是常见的慢性失血原因。长期少量失血超过铁储备代偿能力时，会逐渐耗尽体内铁储备。需通过粪隐血试验、妇科检查明确出血部位，针对病因治疗。

4、妊娠期需求增加

妊娠中晚期血容量扩张及胎儿发育需铁量显著增加，每日需铁量可达常规的3倍。未及时补充易导致缺铁性贫血，可能影响胎儿神经发育。建议孕妇定期检测血清铁蛋白，在产科医生指导下合理补铁。

5、胃肠道疾病

萎缩性胃炎、幽门螺杆菌感染可能降低胃酸分泌，影响铁离子化。炎症性肠病伴随的肠道黏膜损伤会减少铁吸收面积。这类患者需规范治疗原发病，可考虑静脉补铁纠正缺铁状态。

预防缺铁需保持均衡饮食，适量增加红肉、动物肝脏、贝类等富含血红素铁的食物摄入，素食者应多食用黑木耳、菠菜等植物性铁源并搭配柑橘类水果促进吸收。长期服用抑酸药物或存在慢性出血症状者应定期监测铁代谢指标，出现乏力、头晕等缺铁症状时及时就医，避免自行长期大剂量补铁导致不良反应。