豌豆骨骨折多久康复

豌豆骨骨折一般需要4-8周康复，具体时间与骨折严重程度、治疗方式及个体恢复能力有关。

豌豆骨是腕部八块小骨之一，骨折后愈合过程分为三个阶段。初期1-2周为炎症期，局部肿胀疼痛明显，需石膏固定制动。中期2-6周进入修复期，纤维软骨逐渐形成，X线可见骨痂生长，此时可拆除石膏开始轻柔腕部活动。后期6-8周为重塑期，骨痂改建为成熟骨组织，握力训练可逐步加强。无移位骨折采用保守治疗时，4-6周可基本恢复日常活动。若骨折涉及关节面或伴有韧带损伤，可能需延长至6-8周，必要时需手术内固定。康复期间应定期复查X线，观察骨愈合进度。

豌豆骨骨折康复期间应避免患肢负重及剧烈运动，饮食上增加牛奶、鱼类等富含钙质食物，配合维生素D促进钙吸收。拆除固定后可在康复医师指导下进行腕关节屈伸、旋转训练，初期每日3-4次，每次5-10分钟，逐步增加强度。若出现持续疼痛或活动受限，应及时复诊排除延迟愈合可能。夜间睡眠时可使用护腕保持中立位，减少晨起僵硬感。恢复期注意保暖，寒冷刺激可能加重关节不适。