长痤疮要注意哪些

长痤疮需注意皮肤清洁、饮食调节、避免挤压、合理用药及防晒等事项。痤疮的发生可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。

1、皮肤清洁

每日使用温和的洁面产品清洁面部，避免使用刺激性强的皂基类洗面奶。清洁频率控制在早晚各一次，过度清洁可能破坏皮肤屏障。可选择含氨基酸成分的洁面乳，清洁后及时使用保湿产品。

2、饮食调节

减少高糖、高脂及乳制品摄入，如巧克力、油炸食品、全脂牛奶等。适当增加富含维生素A、锌的食物，如胡萝卜、南瓜子等。饮食清淡有助于控制皮脂分泌。

3、避免挤压

切勿用手挤压痤疮，可能导致炎症扩散或留下瘢痕。若需处理脓疱型痤疮，应在专业机构由医护人员操作。日常可局部冷敷缓解红肿。

4、合理用药

轻中度痤疮可遵医嘱使用外用药物，如阿达帕林凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、过氧苯甲酰乳膏等。重度痤疮需配合口服抗生素或异维A酸治疗，须严格遵循医嘱。

5、防晒

紫外线可能加重炎症后色素沉着，建议选择质地清爽的物理防晒产品。避免使用含酒精或油脂过高的防晒霜，卸妆时需彻底清洁避免堵塞毛孔。

除上述注意事项外，建议保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大。枕巾、毛巾等贴身物品需定期消毒更换。若痤疮反复发作或伴有囊肿、结节等严重表现，应及时至皮肤科就诊，避免自行使用偏方或激素类产品。日常可适当补充维生素B族及Omega-3脂肪酸，有助于皮肤修复。