老年人痴呆症前期的注意事项有哪些

老年人痴呆症前期需重点关注认知功能维护、生活方式调整及疾病早期干预，主要有规律作息、适度脑力活动、均衡饮食、社交参与、慢性病管理等措施。

1、规律作息

保持每日7-8小时睡眠有助于清除脑内代谢废物，避免昼夜节律紊乱加重认知衰退。午休时间控制在30分钟内，夜间避免强光刺激。存在失眠时可尝试温水泡脚、听轻音乐等非药物干预，严重者需就医评估是否与神经系统退行性变相关。

2、适度脑力活动

每日进行30分钟认知训练如阅读、拼图、数字游戏等，可刺激海马体神经突触可塑性。建议选择需要记忆与逻辑结合的活动，例如学习新语言或乐器。需避免过度用脑疲劳，活动后出现头痛或情绪烦躁时应暂停。

3、均衡饮食

采用地中海饮食模式，每日摄入300克深色蔬菜、200克浆果类水果，适量坚果补充维生素E。限制精制糖和饱和脂肪，每周食用深海鱼类2-3次。存在吞咽困难时应将食物制成糊状，注意补充维生素B12预防同型半胱氨酸升高对脑血管的损害。

4、社交参与

每周至少3次家庭互动或社区活动，集体舞蹈、合唱等兼具运动与社交功能的活动效果更佳。独居老人可通过视频通话维持人际联系，避免长期孤独导致下丘脑-垂体-肾上腺轴功能紊乱加速认知下降。

5、慢性病管理

严格控制高血压、糖尿病等基础疾病，血压维持在130/80mmHg以下，空腹血糖不超过6.1mmol/L。定期监测同型半胱氨酸、甲状腺功能等指标，使用阿托伐他汀钙片等药物时需注意认知功能变化。合并抑郁症状需及时干预，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸舍曲林片可能对情绪和认知均有改善作用。

建议家属为老人建立包含用药记录、体检数据的健康档案，居家环境需消除滑倒风险，设置显眼提示标识。每日进行15分钟日光浴促进维生素D合成，外出时佩戴防走失手环。若出现近期记忆显著减退、定向障碍等症状，应尽早就诊神经内科进行MMSE量表评估，必要时行脑脊液或淀粉样蛋白PET检查明确诊断。