皮肤癌的预防措施

皮肤癌可通过避免紫外线过度暴露、定期皮肤自查、使用防晒产品、避免化学物质刺激、及时治疗癌前病变等措施预防。

1、避免紫外线

减少日光直射时间，尤其是上午10点至下午4点紫外线较强时段。户外活动时选择阴凉处，穿戴宽檐帽、长袖衣物及防紫外线墨镜。紫外线可损伤皮肤细胞DNA，长期累积可能诱发基底细胞癌、鳞状细胞癌等。建议通过物理遮挡结合防晒霜双重防护。

2、皮肤自查

每月观察全身皮肤变化，重点关注新发色素痣或原有痣的形态改变。使用镜子检查背部等不易观察部位，注意不对称性、边缘不规则、颜色不均匀、直径超过6毫米或短期内增大的皮损。早期发现异常及时就医，可显著提高治愈率。

3、使用防晒

选择广谱防晒霜，SPF值建议30以上且具有PA+++标识，需覆盖UVA和UVB波段。外出前30分钟均匀涂抹，每2小时补涂一次，游泳或出汗后需重新使用。防晒霜应与遮阳伞等物理防护配合使用，冬季或阴天仍需坚持防晒。

4、避免化学刺激

减少接触砷化物、煤焦油等致癌物质，职业暴露者需做好防护措施。避免长期使用含重金属的化妆品或药物，如含汞美白产品。放射性物质接触史人群应加强皮肤监测，某些化疗药物也可能增加皮肤癌风险。

5、治疗癌前病变

光化性角化病、鲍温病等癌前病变需积极治疗，可采用冷冻治疗、光动力疗法或局部使用氟尿嘧啶软膏。慢性溃疡、烧伤疤痕等长期未愈的皮肤损伤应定期随访，必要时进行病理活检以排除恶变。

保持均衡饮食有助于皮肤健康，适量补充维生素D和抗氧化剂如维生素E、硒等。避免吸烟及过量饮酒，吸烟可能增加鳞状细胞癌风险。皮肤干燥者可使用保湿霜维持屏障功能，出现不明原因皮肤溃烂、出血或经久不愈的皮疹时，应及时至皮肤科就诊。高危人群如浅色皮肤、有皮肤癌家族史者，建议每年进行专业皮肤镜检查。