出了月子膝盖疼怎么回事

出了月子膝盖疼可能与产后激素变化、缺钙、过度劳累、骨关节炎、风湿性关节炎等因素有关。可通过补钙、热敷、药物治疗、物理治疗、调整生活习惯等方式缓解。

1、产后激素变化

产后体内雌激素水平下降，可能导致关节韧带松弛，引发膝盖疼痛。这种情况通常随着时间推移逐渐缓解，建议适当休息，避免长时间站立或行走。

2、缺钙

哺乳期钙质流失较快，若未及时补充可能导致骨质疏松，引起膝盖疼痛。可通过食用牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片等钙剂。

3、过度劳累

产后照顾婴儿或做家务时姿势不当、过度劳累，可能导致膝盖周围肌肉劳损。建议调整抱娃姿势，避免久蹲久跪，适当进行膝关节伸展运动。

4、骨关节炎

可能与关节软骨退行性改变有关，表现为膝盖活动时疼痛、僵硬。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，配合红外线理疗。

5、风湿性关节炎

属于自身免疫性疾病，常伴随晨僵、关节肿胀。需通过血沉、C反应蛋白等检查确诊，治疗可选用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药物。

建议产后女性注意膝关节保暖，避免受凉；控制体重以减轻关节负担；适当进行膝关节周围肌肉锻炼如直腿抬高；饮食上多摄入富含蛋白质和钙质的食物；若疼痛持续不缓解或伴随红肿发热，应及时就医检查，排除严重关节病变。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免影响婴儿健康。