小月子膝盖疼是怎么回事

小月子膝盖疼可能与受凉、过度劳累、缺钙、关节炎、滑膜炎等因素有关，可通过热敷、补钙、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后对症治疗。

1、受凉

产后身体虚弱，膝盖受凉可能导致局部血液循环不畅，引发疼痛。表现为膝盖发凉、酸痛，遇冷加重。建议注意膝盖保暖，避免直接吹风，可用热毛巾或暖水袋热敷膝盖，促进血液循环。

2、过度劳累

产后过早下床活动或抱孩子时间过长，可能导致膝盖过度负重，引发劳损性疼痛。表现为膝盖酸胀、无力，休息后缓解。建议减少站立和行走时间，避免提重物，适当抬高下肢促进血液回流。

3、缺钙

产后哺乳期钙需求增加，若摄入不足可能导致骨质疏松，引发膝盖疼痛。表现为夜间抽筋、关节隐痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时多食用牛奶、豆腐等高钙食物。

4、关节炎

产后激素变化可能诱发膝关节炎症，表现为晨僵、活动受限。可能与类风湿因子阳性或既往关节损伤有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合红外线理疗。

5、滑膜炎

产后免疫力下降可能引发膝关节滑膜充血水肿，表现为膝盖肿胀、按压痛。可通过超声检查确诊。治疗需限制活动，遵医嘱使用滑膜炎颗粒，严重时需关节腔穿刺抽液。

小月子期间需保持充足休息，饮食注意补充优质蛋白和维生素，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花等。每日可进行轻柔的踝泵运动促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。若疼痛持续不缓解或伴随发热、关节变形等症状，应立即就医排查风湿免疫性疾病。产后康复期间建议穿戴护膝保护关节，但需注意每日松解时间避免影响血液循环。