孕妇食欲很差怎么办

孕妇食欲很差一般可遵医嘱通过心理疏导、调整饮食结构、适当运动、补充维生素等方式改善。孕妇食欲差通常由激素变化、胃肠功能减弱、心理压力、营养缺乏、妊娠并发症等原因引起，若持续不缓解，建议及时就医。

1、心理疏导

妊娠焦虑和情绪波动可能抑制食欲，一般可遵医嘱通过冥想、听音乐、阅读等方式放松。

2、调整饮食结构

建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸蛋羹、软面条等，避免油腻辛辣、刺激。

3、适当运动

每天进行30分钟散步、孕妇瑜伽、八段锦等低强度运动，促进胃肠蠕动，增强饥饿感。

4、补充维生素

建议在医生指导下服用复合维生素制剂，如维生素B2片、维生素B12片、维生素B6片等。

日常生活中，需避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。同时，保持规律作息，创造舒适就餐环境。