预产期能吃西瓜子吗

预产期一般可以适量吃西瓜子，但需注意控制摄入量并避免过敏情况。

西瓜子含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及锌、铁等矿物质，有助于补充孕期营养需求。其膳食纤维含量较高，适量食用可促进胃肠蠕动，预防孕期便秘。但西瓜子热量较高，每100克约含500千卡，过量食用可能导致体重增长过快。部分加工西瓜子含盐量或糖分较高，长期大量摄入可能增加妊娠高血压或妊娠期糖尿病风险。对坚果类食物过敏的孕妇应避免食用西瓜子，以防诱发过敏反应。

建议孕妇选择原味、未过度加工的西瓜子，每日食用量控制在20克以内，同时注意观察是否出现口腔溃疡、胃肠不适等反应。孕期饮食需保持多样化，可将西瓜子与核桃、杏仁等坚果搭配食用，但需计入每日总热量摄入。若食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状应立即停止进食并咨询医生。日常还应注意补充叶酸、钙等营养素，定期进行产检监测体重和血糖变化。