治疗气血两亏吃什么起效快

气血两亏时，可以适量吃红枣、桂圆、猪肝、牛肉、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用八珍颗粒、人参养荣丸、复方阿胶浆、十全大补丸、归脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗与饮食调理。

一、食物

1、红枣

红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效。其含有丰富的铁元素、维生素C以及环磷酸腺苷等成分，有助于促进血红蛋白的合成，改善因铁元素缺乏或吸收障碍导致的气血不足状态，对于面色萎黄、乏力倦怠等症状有一定辅助改善作用。日常可煮粥或泡水饮用，但需注意适量，过量食用可能引起胃肠胀满。

2、桂圆

桂圆又称龙眼肉，性温味甘，归心、脾经，能补益心脾、养血安神。其含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素，有助于补充能量，改善因思虑过度、劳伤心脾所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色无华等气血两虚症状。可直接食用或用于煲汤，但体质偏热或痰湿内盛者应谨慎食用。

3、猪肝

猪肝是动物性补血食物的代表，其富含血红素铁、维生素A和维生素B12。血红素铁易于被人体吸收利用，对于缺铁性贫血引起的气血两亏，如头晕眼花、唇甲色淡等症状，有较好的营养补充作用。食用前应彻底清洗并煮熟，建议每周适量摄入，高胆固醇血症患者需控制食用量。

4、牛肉

牛肉性平味甘，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。牛肉富含优质蛋白、铁、锌及B族维生素，能为人体合成红细胞提供必要的原料，增强体力，改善因营养不良或慢性消耗导致的气血亏虚，表现为形体消瘦、精神不振等。炖煮食用易于消化吸收。

5、菠菜

菠菜含有较为丰富的非血红素铁、叶酸和维生素C。维生素C可以促进植物性铁的吸收，叶酸参与红细胞的生成。对于因叶酸缺乏或饮食结构不合理导致的气血不足，适量食用菠菜有辅助改善作用。食用前建议焯水以减少草酸含量，避免影响钙质吸收。

二、药物

1、八珍颗粒

八珍颗粒由四君子汤与四物汤合方而成，主要成分包括党参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地黄。该药具有补气益血的功效，适用于气血两虚证，症见面色萎黄、食欲不振、四肢乏力、月经过多。其发病多与久病不愈、失血过多或思虑伤脾等因素有关。使用前应咨询医师，感冒发热患者不宜服用。

2、人参养荣丸

人参养荣丸主要成分有人参、白术、茯苓、炙黄芪、当归、熟地黄等。此药温补气血，宁心安神，常用于心脾不足、气血两亏所致的气血两虚证，表现为形瘦神疲、食少便溏、病后虚弱。其病因可能与长期过度劳累、慢性疾病消耗有关。应在医生辨证后使用，体内有实热者忌服。

3、复方阿胶浆

复方阿胶浆的主要成分为阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂。该药具有补气养血的功效，适用于气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠、食欲不振及白细胞减少症和贫血。其形成可能与肿瘤放化疗后、产后或术后失血调养不当有关。本品为滋补剂，服用期间不宜喝茶和吃萝卜。

4、十全大补丸

十全大补丸是在八珍汤基础上加入黄芪、肉桂组成，成分包括党参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎等。本品温补气血，用于气血两虚伴有虚寒的症状，如面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温。常见于大病初愈或手术后的调养阶段。阴虚火旺者不适用。

5、归脾丸

归脾丸由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、远志、酸枣仁等组成。该药益气健脾，养血安神，主要针对心脾两虚、气血不足所致的气血两亏证，症见气短心悸、失眠多梦、头昏头晕、肢倦乏力、食欲不振、崩漏便血。多因思虑过度、劳伤心脾导致。需在医生指导下服用，避免自行用药。

气血两亏的调理是一个循序渐进的过程，单纯依靠食物或药物难以迅速起效，关键在于综合调理与坚持。在医生明确诊断和指导下用药的同时，日常饮食应注重均衡营养，多摄入富含优质蛋白、铁、维生素B12和叶酸的食物，如上述推荐的食材。生活上要保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，因长期睡眠不足会暗耗气血。可根据自身情况选择缓和运动，如太极拳、八段锦、散步等，以促进气血流通，但应避免剧烈运动导致耗气。保持情绪舒畅，避免长期思虑、焦虑，因情志不畅会影响脾胃运化功能，阻碍气血生成。定期复查，监测气血恢复情况，切勿因症状稍有改善而自行停药或改变治疗方案。