肩周炎能游泳吗

肩周炎患者在没有急性炎症发作时一般能游泳，但需避免剧烈划水动作。若处于急性疼痛期或存在肩关节粘连，则不建议游泳。

游泳对肩周炎患者具有双重作用。适度的自由泳或仰泳可帮助改善肩关节活动度，水温的浮力能减轻关节压力，但需控制运动时间在20-30分钟以内，运动后应立即擦干身体避免受凉。蛙泳因需要大幅度外展动作可能加重肩峰撞击，蝶泳的爆发性动作易导致肌腱二次损伤，这两种泳姿应严格避免。

急性期患者游泳可能导致炎症扩散，出现夜间痛加重或关节活动受限超过50%时应暂停游泳。存在肩袖撕裂、关节腔积液等并发症时，水压会加剧组织水肿。糖尿病患者合并肩周炎时，游泳可能诱发低血糖，需提前监测血糖并携带糖块。

肩周炎患者游泳前应进行10-15分钟肩关节热身，重点活动肩胛骨和盂肱关节。建议选择恒温泳池保持水温在28-30℃，避免冷水刺激肌肉痉挛。游泳后可对肩部进行15分钟热敷促进血液循环，日常可配合爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼。若游泳后出现持续48小时以上的疼痛加重，应及时就诊骨科或康复医学科。