月经量少吃什么调理

月经量少可适量吃红枣、桂圆、动物肝脏、黑豆、菠菜等食物，也可遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母丸、当归丸、定坤丹等药物调理。建议及时就医明确病因，在医生指导下用药并配合饮食调整。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。可每日食用5-10颗，搭配小米或红糖煮粥。体质燥热者需控制摄入量。

2、桂圆

桂圆具有补血安神功效，适用于血虚型月经量少。建议每日食用10-15克，可搭配枸杞泡茶。糖尿病患者应减少食用。

3、动物肝脏

猪肝、鸡肝等含血红素铁，能有效改善缺铁性贫血导致的月经量少。每周食用2-3次，每次50克为宜，需彻底煮熟避免寄生虫感染。

4、黑豆

黑豆含植物雌激素和大豆异黄酮，可调节内分泌紊乱引起的月经异常。建议每周食用3-4次，每次30克，可打豆浆或炖汤。

5、菠菜

菠菜富含叶酸和维生素K，能促进子宫内膜修复。焯水后凉拌或清炒，每周3-4次，每次100克。肾结石患者需限制摄入。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒适用于气滞血瘀型月经量少，能活血调经。主要成分为益母草，服药期间忌食生冷。可能出现轻微胃肠道反应。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸用于气血两虚型月经不调，含乌鸡、人参等成分。感冒发热时禁用，服药期间避免辛辣刺激饮食。

3、八珍益母丸

八珍益母丸调理脾肾阳虚引起的月经量少，含党参、白术等药材。宜饭前服用，阴虚火旺者慎用。

4、当归丸

当归丸针对血虚型月经量少，主成分当归能补血活血。经期量多时停用，过敏体质者需谨慎。

5、定坤丹

定坤丹适用于肝肾不足型月经异常，含熟地黄、枸杞子等。需连续服用2-3个月经周期，孕妇禁用。

月经量少者日常应保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，注意腰腹部保暖。可每周进行3-4次30分钟有氧运动如快走、瑜伽，饮食上增加优质蛋白和深色蔬菜摄入，减少生冷寒凉食物。建议记录月经周期变化，若持续3个月以上经量减少或伴随腹痛、头晕等症状，应及时到妇科就诊检查激素水平、子宫内膜等情况。