6个月宝宝辅食是什么

6个月宝宝辅食主要有强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄泥等食物。初次添加辅食建议从单一成分开始，逐步引入多样化食材，注意观察宝宝有无过敏反应。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是6个月宝宝首选的辅食之一。米粉容易消化吸收，且经过铁强化处理，有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可调成稀糊状，每天1-2次，每次1-2勺。选择无糖无盐的纯米粉产品，避免添加香精或防腐剂的品种。随着宝宝适应后可逐渐增加稠度和喂养量。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。这些蔬菜味道温和，纤维细腻，富含β-胡萝卜素和钾等营养素。制作时应彻底蒸煮软化，用料理机打成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无不良反应后再引入新品种。绿叶蔬菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作成泥。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为辅食添加。水果提供天然糖分和维生素C，但需注意去除果皮和籽核，初次食用可蒸煮后制泥以降低致敏性。柑橘类、草莓等易致敏水果建议延后引入。每天水果摄入量不宜过多，以免影响奶量摄入和导致腹泻。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红白肉泥可提供优质蛋白和血红素铁。6月龄后期可尝试添加，选择瘦肉部分，彻底煮熟后打成极细的肉泥，初期可混合蔬菜泥调节口感。禽畜肉需保证新鲜度，加工过程注意卫生。鱼类辅食建议选择三文鱼等低汞品种，但需延后至7-8月龄再引入。

5、蛋黄泥

蛋黄泥富含卵磷脂和铁元素，适合6月龄后期添加。从1/4个煮熟的蛋黄开始，碾碎后与母乳或配方奶调匀，观察无过敏反应后可逐渐增加至半个蛋黄。蛋白易致敏，建议1岁后再尝试。蛋黄应煮至全熟，避免溏心蛋，初次添加后需密切观察皮肤和排便情况。

为6个月宝宝添加辅食时，家长需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则。每次引入新食物应间隔3-5天，便于识别过敏原。保持餐具清洁，现做现吃，不宜存放过久。辅食应在宝宝清醒且情绪稳定时喂食，使用软头小勺，避免强迫进食。若出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应应立即停止该食物并咨询医生。辅食初期仍应以母乳或配方奶为主食，保证每日600-800毫升奶量摄入。