章门的准确位置及作用功效分别是什么
章门穴位于人体侧腹部，第11肋游离端的下方，是足厥阴肝经的重要穴位，具有疏肝理气、健脾和胃、活血化瘀等多种功效。
一、准确位置
章门穴的定位需结合体表标志。该穴位在侧腹部，当第11肋游离端的下方。寻找时，可采取侧卧或直立姿势，手臂自然下垂，在腋中线上，先找到最下方的肋骨，即第12肋，向上数一根肋骨即为第11肋，其前端游离，章门穴即在此肋游离端的下方。简单来说，位于侧腹部，在腋中线与第11肋游离端下缘的交点处。取穴时，常以屈肘合腋的姿势，肘尖所对应的位置即是章门穴附近，可辅助定位。
二、疏肝理气
章门穴作为肝经的募穴，是肝脏精气汇聚于胸腹部的特定穴位，对调节肝脏功能有直接作用。肝主疏泄，负责调畅全身气机。当情绪抑郁、恼怒或长期压力导致肝气郁结时，可能表现为胁肋胀痛、胸闷、喜欢叹气、情绪低落或急躁易怒。刺激章门穴可以帮助疏通郁滞的肝气，缓解因气机不畅引起的上述不适。这属于中医的调理范畴，对于功能性不适有改善作用，但若疼痛剧烈或持续，需排查胆囊炎、肋间神经痛等器质性疾病。
三、健脾和胃
章门穴同时也是脾的募穴，且是八会穴中的脏会，与脾胃运化功能关系密切。中医认为肝气郁结容易横逆犯脾，影响脾胃的消化吸收，导致腹胀、腹痛、消化不良、食欲不振、大便溏泄等症状。刺激章门穴可以调和肝脾，增强脾胃的运化能力，改善这些消化系统症状。其作用类似于调节胃肠动力，对于功能性消化不良、肠易激综合征等可能有一定的辅助调理效果。
四、活血化瘀
气为血之帅，气行则血行。肝气郁滞日久，会导致血液运行不畅，形成血瘀。章门穴通过其疏肝理气的作用，间接促进了血液循环，有助于化解胁肋部乃至腹部的瘀血。对于表现为固定刺痛、胁下肿块如肝脾肿大考虑相关疾病时需就医、面色晦暗、舌质紫暗有瘀点等血瘀证候，配合章门穴调理可作为辅助手段。但需明确，严重的血液循环障碍或器质性病变须由医生主导治疗。
五、利湿消肿
脾主运化水湿，脾胃功能减弱则水湿内停。章门穴作为脾募，刺激它有助于增强脾脏运化水湿的功能，对于水湿停滞体内引起的水肿、痰多、身体困重、小便不利等症状有辅助改善作用。这一功效与改善机体水液代谢有关，适用于中医辨证属脾虚湿盛的情况。若水肿严重，需排除肾脏疾病、心力衰竭等病理原因。
章门穴的保健可通过按揉、艾灸等方式进行。日常可用拇指指腹按揉两侧章门穴，力度以感到酸胀为宜，每次按揉3-5分钟，有助于日常疏肝健脾。艾灸章门穴时，需注意保持适当距离，以局部温热舒适为度，每次艾灸15-20分钟，适用于脾胃虚寒、肝郁气滞偏寒者。但穴位刺激仅为养生保健辅助方法，不能替代药物治疗。若身体出现明确疼痛、包块、持续消化不良或水肿等严重症状，应及时前往医院中医科或相应专科就诊，由医生进行辨证论治，制定包括中药、针灸在内的综合治疗方案，切勿自行诊断延误病情。
