章门穴准确位置图

章门穴位于侧腹部，第11肋游离端下方，准确位置可通过体表标志定位。

章门穴是足厥阴肝经的重要穴位，具体定位方法为取侧卧位或直立位，沿腋中线向下触摸至第11肋游离端，其下缘凹陷处即为该穴。体表投影约在腋中线与肋弓下缘交界点，左右各一。取穴时可配合屈肘夹紧胸廓以显露肋骨，或嘱患者深呼吸使肋间隙更明显。临床常用于治疗肝胆疾病、脾胃不和及胁痛等症状，针刺时需斜刺避免伤及内脏，深度控制在安全范围内。

日常保健中可用拇指指腹轻柔按压章门穴，配合呼吸节奏进行3-5分钟按摩，有助于疏肝理气。注意孕妇及局部皮肤破损者禁用，进行穴位刺激前应清洁双手并修剪指甲。若需针灸治疗，须由专业中医师操作，自行针刺可能造成气胸或内脏损伤等严重后果。保持规律作息和情绪舒畅对维护肝胆功能同样重要。