膝围在哪个位置

膝围是指围绕膝盖一周的周长测量位置，通常在髌骨膝盖骨中点水平进行测量。

测量膝围时需保持双腿自然伸直或轻微弯曲，将软尺水平贴紧皮肤绕膝盖一周，避免过紧或过松。该数据常用于评估膝关节肿胀程度、肌肉萎缩状况或定制护具。日常监测膝围变化有助于发现膝关节积液、滑膜炎等问题，运动人群也可通过定期测量观察训练效果。测量时需注意左右腿对比，同一时间段重复测量以提高准确性。

若膝围短期内明显增加伴疼痛、活动受限，可能与半月板损伤、骨关节炎或类风湿关节炎有关，建议及时就医。平时可通过低强度运动如游泳、骑自行车增强股四头肌力量，避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的活动。超重者需控制体重，寒冷季节注意膝关节保暖。