低血压95高血压135正常吗

血压135/95毫米汞柱属于高血压一级，不属于正常范围。正常血压应低于120/80毫米汞柱，高血压可能与遗传、肥胖、高盐饮食、精神紧张、慢性肾病等因素有关。

血压135/95毫米汞柱已达到高血压诊断标准。高血压一级指收缩压130-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。长期处于该血压水平可能增加心脑血管疾病风险。血压升高初期可能无明显症状，部分人会出现头痛、头晕、颈项僵硬等表现。血压持续升高可能导致动脉硬化、心肌肥厚、肾功能损害等并发症。高血压患者需要定期监测血压，记录波动情况。

少数情况下血压135/95毫米汞柱可能是暂时性升高。剧烈运动后、情绪激动、寒冷刺激等生理因素可引起短暂血压上升。测量时袖带过紧、手臂位置不当等技术因素也可能导致读数偏高。某些药物如激素类药物、非甾体抗炎药可能引起血压波动。妊娠期妇女可能出现妊娠高血压，需要密切监测。

建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，增加蔬菜水果和全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。控制体重在正常范围，体质指数保持在18.5-23.9。戒烟限酒，保证充足睡眠。定期监测血压，如多次测量超过130/80毫米汞柱应及时就医。在医生指导下进行生活方式干预或药物治疗，不要自行调整降压药物。