血压135一95严重吗

血压135/95毫米汞柱属于轻度高血压，需要引起重视但通常不严重。这种情况可能由遗传、不良生活习惯或潜在疾病等因素引起，建议通过生活方式调整和定期监测控制血压。

血压135/95毫米汞柱处于高血压1级范围，收缩压正常高值而舒张压轻度升高。长期处于该水平可能增加心脑血管疾病风险，但短期内通常不会导致严重并发症。常见诱因包括高盐饮食、缺乏运动、肥胖或精神紧张，部分人群可能与甲状腺功能异常或肾脏疾病有关。日常建议减少钠盐摄入至每日不超过5克，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走或游泳，保持体重指数低于24。若伴随头晕、胸闷等症状或家庭自测多次超过140/90毫米汞柱，需就医评估是否需要药物干预。

少数情况下，血压135/95毫米汞柱可能是继发性高血压的表现，如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等疾病导致。这类情况多见于突发血压升高、药物治疗效果差或伴随特定症状如阵发性头痛、多汗等。妊娠期女性出现该血压值需警惕妊娠高血压综合征，可能伴有蛋白尿或水肿。对于存在糖尿病、慢性肾病等基础疾病者，该血压水平已属于需要药物控制的范畴，应尽早就诊心血管内科完善尿常规、肾功和超声检查。

建议每日固定时间测量血压并记录，选择经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟且避免咖啡因摄入。饮食上增加芹菜、菠菜等富钾蔬菜，适量食用深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸，限制加工食品和酒精摄入。可尝试深呼吸训练或冥想缓解压力，保证每日7-8小时睡眠。若三个月生活方式干预后血压仍高于130/85毫米汞柱，或出现视物模糊、胸痛等症状时，应立即到心血管内科就诊，医生可能会根据情况开具氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，切勿自行购药服用。