不吃米饭能减肥吗，对身体有害吗

不吃米饭一般不能减肥，还可能会损伤胃肠消化功能。

米饭是日常生活中常见的主食，如果长期不吃米饭，可能身体会长期缺乏碳水化合物、氨基酸、脂肪等人体必需的营养物质，还可能容易感到饥饿。而减肥期间需要科学、合理地减肥，通常可以采取运动锻炼结合饮食控制的方式，能较大程度地促使体内的脂肪大量地消耗，从而帮助体重的减轻。长期不吃米饭可能会导致营养不良，并且可能会在恢复正常饮食后出现体重反弹的情况。

减肥的人不要过度节食，需注意营养摄入均衡。除了注意饮食外，减肥的人还应注意作息规律，多喝水，加强锻炼，可以做一些有氧运动，比如跳减肥操、慢跑、瑜伽等。