孕妇糖耐量高了吃什么

孕妇糖耐量升高时，可以适量吃燕麦、西蓝花、鸡蛋、苹果、无糖酸奶等食物，也可以遵医嘱使用门冬胰岛素注射液、精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液、阿卡波糖片、盐酸二甲双胍片、格列本脲片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。孕妇可选择无糖燕麦片搭配牛奶或水煮食，避免添加糖分。每日摄入量控制在50克以内，过量可能引起胃肠不适。

2、西蓝花

西蓝花含铬元素和膳食纤维，能增强胰岛素敏感性。建议清蒸或白灼食用，保留营养成分。每周食用3-4次，每次100-150克，注意彻底清洗去除农药残留。

3、鸡蛋

鸡蛋提供优质蛋白和卵磷脂，可稳定血糖水平。推荐水煮蛋或蒸蛋羹，每日1-2个为宜。胆固醇偏高者应减少蛋黄摄入，以蛋白为主。

4、苹果

苹果含果胶和槲皮素，升糖指数较低。选择脆苹果连皮食用，每日半个至一个，避免榨汁导致糖分浓缩。两餐之间食用效果更佳。

5、无糖酸奶

无糖酸奶含益生菌和钙质，有助于调节肠道菌群平衡。选择原味无添加产品，每日200毫升左右，可搭配坚果增强饱腹感。

二、药物

1、门冬胰岛素注射液

门冬胰岛素注射液适用于妊娠期糖尿病患者的血糖控制，起效快且作用时间短。需根据血糖监测结果调整剂量，注射部位应轮换避免脂肪增生。

2、精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液

该药物可模拟生理性胰岛素分泌，控制空腹及餐后血糖。使用前需摇匀药液，注意观察有无低血糖反应，尤其夜间时段。

3、阿卡波糖片

阿卡波糖片通过抑制碳水化合物分解降低餐后血糖，需随第一口主食嚼服。可能出现腹胀等胃肠反应，肠梗阻患者禁用。

4、盐酸二甲双胍片

盐酸二甲双胍片改善胰岛素抵抗，但肾功能不全者需慎用。服药期间应定期检查乳酸水平，避免与碘造影剂同时使用。

5、格列本脲片

格列本脲片刺激胰岛素分泌，妊娠中晚期使用可能增加新生儿低血糖风险。仅在其他治疗无效时谨慎使用，需密切监测胎儿情况。

孕妇糖耐量异常期间应建立规律的三餐两点进食模式，每餐主食控制在50-75克粗粮，搭配适量优质蛋白和蔬菜。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸高油食品。每日进行30分钟低强度运动如散步、孕妇瑜伽，运动前后监测血糖。每周至少测量3天全天血糖谱，包括空腹、三餐前后及睡前血糖。保持情绪稳定，睡眠充足，定期产检评估胎儿发育情况。出现头晕、心慌等低血糖症状时立即进食15克碳水化合物，如半杯果汁或3块饼干。