崴脚怎么判断严重程度

崴脚严重程度可通过疼痛程度、肿胀范围、活动受限情况、皮肤颜色变化及是否伴随骨擦音等综合判断。

轻度崴脚表现为局部轻微疼痛，肿胀局限于踝关节周围，能勉强负重行走，皮肤无淤青或仅有淡红色瘀斑。中度崴脚会出现明显疼痛影响正常行走，肿胀扩散至足背或小腿下端，皮肤可见紫红色瘀斑，关节活动度下降。重度崴脚伴随剧烈疼痛无法站立，肿胀蔓延至整个足部甚至小腿，皮肤呈现深紫色或青黑色，可能出现关节畸形或异常活动，部分患者可听到骨擦音。

若崴脚后出现持续加重的肿胀疼痛、无法承重行走、关节明显变形或异常声响，需高度怀疑韧带完全撕裂或骨折。儿童及老年人因骨骼强度差异，轻微外力也可能导致严重损伤，需特别关注。糖尿病患者或长期服用激素者，可能因痛觉迟钝而低估损伤程度。

崴脚后应立即停止活动并抬高患肢，24小时内冰敷每次15-20分钟，间隔2小时重复，使用弹性绷带加压包扎但避免过紧。48小时后可改用热敷促进血液循环，逐步尝试踝泵运动防止关节僵硬。建议选择硬底高帮鞋提供支撑，避免穿拖鞋或高跟鞋行走。若48小时后症状无改善或出现发热、皮肤发亮等异常，须及时就医进行X线或核磁共振检查。恢复期可适量补充钙质及维生素D，避免剧烈跑跳运动至少4-6周。