小孩手上长倒刺缺什么维生素

小孩手上长倒刺可能与缺乏维生素A、维生素B族、维生素C或维生素E有关，也可能由皮肤干燥、频繁摩擦等非营养因素引起。建议通过均衡饮食补充营养，必要时就医检查。

1、维生素A

维生素A缺乏可能导致皮肤角质化异常，使皮肤干燥易裂。胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物富含维生素A，适量补充有助于改善皮肤屏障功能。若长期挑食或胃肠吸收不良，可能需在医生指导下使用维生素A软胶囊。

2、维生素B族

维生素B7生物素和B3烟酸缺乏可能引发皮肤炎症和脱屑。全谷物、鸡蛋、坚果等食物含丰富B族维生素。反复长倒刺且伴随口角炎时，可考虑复合维生素B片，但需排除过敏因素。

3、维生素C

维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏时皮肤弹性下降易破损。柑橘类水果、西蓝花、猕猴桃是良好来源。若孩子长期拒食果蔬，可在医生建议下短期补充维生素C泡腾片。

4、维生素E

维生素E具有抗氧化作用，能减少皮肤水分流失。植物油、坚果、绿叶蔬菜含较多维生素E。对于皮肤明显干燥的孩子，可外用含维生素E的乳霜辅助修复。

5、非营养因素

频繁玩沙土、咬指甲等物理摩擦会破坏甲周皮肤。冬季空气干燥或过度洗手也会诱发倒刺。建议家长给孩子涂抹无刺激护手霜，修剪倒刺时使用消毒工具避免感染。

日常需注意保持孩子饮食多样化，每天摄入深色蔬菜、优质蛋白和适量坚果。避免使用碱性过强的洗手液，洗手后及时擦干并涂抹保湿产品。若倒刺反复发作伴随指甲变形、皮肤溃烂等症状，应到儿科或皮肤科排查特异性皮炎、银屑病等潜在疾病。家长不要自行给孩子长期补充维生素制剂，过量可能引起不良反应。