戒烟综合征是什么病

戒烟综合征通常不是一种疾病，而是吸烟者戒烟后出现的一系列不适症状，若出现不适，需要及时就医治疗。

长期吸烟，尼古丁、焦油等有害物质让身体适应了其刺激。戒烟时，身体因多巴胺分泌失衡，引发戒断反应，诱发戒烟综合征，常见症状有烦躁不安、焦虑、抑郁、注意力不集中等，还会有咳嗽、咳痰、失眠、体重增加等。这些症状在戒烟后几小时到数天内陆续出现，程度因人而异，一般持续数周。在心理上，要坚定戒烟决心，可加入戒烟互助小组获取支持。饮食上，适量吃蔬菜、水果等，补充维生素，减少高热量零食摄入，避免体重过度上升。

在生活中，可通过适当运动、嚼口香糖等方式转移注意力，帮助缓解不适，平稳度过戒烟期。