怀孕吃什么维生素呢

怀孕期间可以适量补充叶酸片、维生素D滴剂、维生素B6片、维生素C片、钙维生素D软胶囊等维生素。建议在医生指导下根据个体情况调整剂量。

一、叶酸片

叶酸片主要用于预防胎儿神经管畸形，孕早期缺乏叶酸可能导致胎儿脊柱裂等发育异常。备孕前3个月至孕早期需每日补充0.4-0.8毫克，可通过绿叶蔬菜和动物肝脏辅助补充。常见剂型有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。

二、维生素D滴剂

维生素D滴剂有助于促进钙吸收，预防妊娠期骨质疏松和胎儿佝偻病。日照不足的孕妇每日需补充400-800国际单位，可通过鱼类、蛋黄等食物获取。常见剂型有星鲨维生素D滴剂、迪巧维生素D滴剂。

三、维生素B6片

维生素B6片能缓解孕吐反应，参与胎儿神经系统发育。妊娠剧吐者可短期服用10-25毫克，日常可通过全谷物、香蕉等补充。常见剂型有惠氏维生素B6片、力度伸维生素B族片。

四、维生素C片

维生素C片可增强免疫力，促进胶原蛋白合成。孕妇每日建议摄入85毫克，过量可能增加肾结石风险，可通过柑橘类水果自然补充。常见剂型有养生堂维生素C咀嚼片、善存维生素C片。

五、钙维生素D软胶囊

钙维生素D软胶囊能预防妊娠期腿抽筋和胎儿骨骼发育不良。孕中晚期每日需1000-1200毫克钙，乳糖不耐受者可选择碳酸钙制剂。常见剂型有钙尔奇D软胶囊、迪巧维D钙咀嚼片。

孕期补充维生素需注意均衡饮食基础，优先从天然食物中获取营养，如深色蔬菜、奶制品、坚果等。避免长期超量服用脂溶性维生素，定期产检监测营养指标。出现头痛、腹泻等不适症状时应立即停用并就医，所有营养补充剂使用前务必咨询产科医生意见。