静不下来心脑子里乱想怎么办
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静不下来心脑子里乱想，可通过自我调节的方式改善，若严重影响正常生活，伴随严重性不适症状，需给予药物和心理治疗。
1.自我调节
静不下来心脑子胡思乱想，可能因生活中有不愉快的遭遇、工作和学习压力较大、人际关系比较紧张等因素引起，应及时调整个人情绪，比如注意休息，适当进行体育运动，或进行放松身心、感兴趣、解压的事情，比较郊游、做手工、听音乐等。
2.系统化治疗
长期胡思乱想、静不下心来，且情绪无法控制，时常会有暴躁、易怒、抑郁，以及一些暴力、攻击性行为，怀疑因患有焦虑症、躁狂症、抑郁症等心理疾病所致。需针对性服用抗抑郁、抗焦虑的药物治疗，如氯氮平、曲唑酮、劳拉西泮，阿普唑仑、氯硝西泮等，必要时可配合心理治疗，如精神分析疗法、人本主义疗法、正念疗法、认知行为疗法等。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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