长期补钙会增加结石的风险吗

长期补钙一般不会增加结石的风险，甚至在合理补充的情况下有助于预防某些类型的结石。是否形成结石主要与个体代谢状况、饮水不足、高草酸饮食等因素有关。

对于大多数人而言，膳食来源或适量补充的钙质在肠道中可与食物中的草酸结合，形成不被吸收的草酸钙随粪便排出，从而减少草酸经肾脏排泄，降低肾结石形成的概率。维持适宜的钙摄入量对骨骼健康至关重要，并不会直接导致泌尿系统结石。

当存在个体代谢异常，如高钙尿症，或长期超大剂量补充钙剂时，特别是同时伴有饮水过少、维生素D过量摄入等情况，可能增加尿钙浓度，从而理论上提升结石形成的风险。但这种情形并非补钙的普遍后果，而是特定条件下的特殊情况。

建议通过均衡饮食获取钙质，如饮用牛奶、食用豆制品和绿叶蔬菜。如需补充钙剂，应遵循医生或营养师指导，避免盲目大剂量使用。每日保证充足饮水，限制高草酸食物过量摄入，并定期进行体检，关注尿液和肾功能指标，可有效维护泌尿系统健康。