发烧37.6度怎么退烧

发烧37.6度可通过物理降温、补充水分、调整饮食、适当休息、遵医嘱用药等方式退烧。发烧通常由感染、免疫反应、环境因素、脱水、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，有助于通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，室温维持在24-26摄氏度为宜。

2、补充水分

发烧会增加水分蒸发量，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量超过2000毫升。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，以免加重脱水。观察尿液颜色，若呈深黄色需增加补液量。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条汤、蔬菜泥等，适量补充优质蛋白如蒸蛋羹。避免油腻、辛辣及高纤维食物，减少胃肠负担。可适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，帮助增强免疫力。

4、适当休息

保持卧床休息，减少体力消耗，有助于机体集中能量对抗感染。睡眠时避免过度保暖，穿着透气棉质衣物，盖被厚度以不出汗为宜。定时监测体温变化，每2-4小时测量记录一次。

5、遵医嘱用药

若体温超过38.5度或伴有头痛等不适，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、连花清瘟胶囊等药物。避免自行联合用药或超量服用，用药后需观察是否出现皮疹等不良反应。儿童需使用儿童专用剂型如布洛芬混悬滴剂。

持续监测体温变化，若72小时内未退烧或出现嗜睡、呕吐、皮疹等症状应立即就医。恢复期保持清淡饮食，逐步增加活动量，避免剧烈运动。注意观察是否有咳嗽、腹泻等伴随症状，及时向医生反馈用药效果。日常可通过规律作息、均衡营养、适度锻炼等方式增强体质，减少发热发生概率。